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妊娠 6ヶ月!妊婦さんはなぜ太る?

 

 

妊娠 6ヶ月にもなると、つわりも終わり食事も楽しめるようになってくると思います。

 

ただ、そこで注意したいのが「太りすぎ」ること!

 

 

妊婦さんは太りやすいんです。

 

 

なぜ太りやすいのかというと、妊婦さんは赤ちゃんを守る必要があります。

 

ですので、体も皮下脂肪を溜めることで、赤ちゃんを保護できるようになろうとするからなんですね。

 

 

妊婦さんは普通に食べていても太りやすい体ですので、体重管理には注意しましょう!

 

※⇒体重管理についてさらにくわしくはこちら

 

 

妊婦さんの体重増加の驚きの原因とは?

 

つわりが終わってから、便秘になったという方も多いかと思います。

 

ただ、この便秘が体重増加の原因になるんです。

 

 

便秘をすると、食べたものの消化に時間がかかってしまい、栄養分を吸収しやすくなってしまうんです。

 

また、便秘により腸の働きが鈍くなって基礎代謝が低下してしまいます。

 

そのため、カロリー消費も低下してしまうんです。

 

 

ですので、便秘がある方はもちろん、便秘でない方も、便秘にならないように注意する必要があります。

 

 

妊婦さんの便秘の原因は色々とありますが、自分でできる対応策は「バランスのよい食生活」「運動をする」「体を冷やさない」などがあります。

 

また、便秘解消効果が期待できる体に安全なサプリメントを使って、腸内環境を整えるというのもいいでしょう。

 

 

腸内環境をよい状態にしておくことは、免疫力アップの効果も期待できます。

 

ですので便秘にならない健康的な生活をしながら体重管理をしていくといいですね。

 

いきなり色々と実践すると続かなくなってしまうので、少しづつ生活を見直してきましょう!

 

 

 

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